Cyklistický výživa
Sportovní výživa pomáhá udržet energii na dlouhých jízdách a urychlit regeneraci po nich. Nabízíme produkty značky Edgar: energetické gely a tyčinky, iontové a sacharidové nápoje, proteiny i doplňky s hořčíkem. Výběr je rozdělený podle toho, kdy je použijete: před aktivitou, během aktivity a po aktivitě.
Řazení produktů
Výpis produktů
Ovládací prvky výpisu
Jak vybrat sportovní výživu na kolo
- Délka a intenzita jízdy – na hodinovou vyjížďku obvykle stačí voda a běžné jídlo. Při delších a intenzivnějších jízdách je vhodné průběžně doplňovat sacharidy, zpravidla kolem 30 až 60 g za hodinu.
- Forma energie – energetické gely se rychle a snadno konzumují za jízdy, tyčinky jsou sytější a hodí se do klidnějších úseků. Sacharidové nápoje spojují příjem energie a tekutin.
- Pitný režim a minerály – při pocení ztrácíte vodu i sodík. Iontový nápoj pomůže hlavně v horku a na dlouhých trasách, hořčík si někteří sportovci doplňují jako prevenci únavy.
- Kofein – gely nebo nápoje s kofeinem mohou oddálit pocit únavy v závěru závodu či dlouhé jízdy. Nepřehánějte jejich počet a vyzkoušejte si, jak na kofein reagujete.
- Regenerace – po náročném výkonu tělo potřebuje sacharidy a bílkoviny. Regenerační nápoj nebo protein jsou praktické, když se k plnohodnotnému jídlu nedostanete brzy.
Související kategorie
Poradíme a servisujeme v Ostravě
Gely, tyčinky a nápoje Edgar si můžete vybrat přímo na naší prodejně v Ostravě-Třebovicích a doplnit je o další vybavení na kolo. Poradíme, co se osvědčuje na dlouhé vyjížďky i závody, a to na prodejně i online. Od 5 000 Kč je doprava zdarma.
Časté dotazy
Kdy si vzít energetický gel?
Gel je nejlepší užít průběžně, zhruba každých 30 až 45 minut při delší jízdě, a nečekat až na úplné vyčerpání. Zapijte ho vodou, pokud nejde o hydratační gel, který obsahuje víc tekutiny.
Hodí se energetické gely i pro běžce?
Ano, gely jsou univerzální pro vytrvalostní sporty. Běžci je často snášejí hůře kvůli otřesům, proto je vhodné vyzkoušet konkrétní příchuť a dávkování nejdříve na tréninku.
Mám zkoušet novou výživu v den závodu?
Raději ne. Každý žaludek snáší gely, tyčinky a nápoje jinak, proto si vše vyzkoušejte v tréninku při podobné intenzitě. V den závodu pak používejte jen osvědčené produkty.
Je sportovní výživa vhodná pro děti?
Dětem na běžné vyjížďky obvykle stačí pravidelné jídlo a pití. Produkty s kofeinem nejsou pro děti určené. Při pravidelném sportování je dobré se o doplňcích poradit s lékařem nebo nutričním specialistou.