Běhání

Jak vybrat běžecké vybavení

• Povrch – silniční boty mají hladší podrážku a tlumení pro tvrdý povrch, trailové boty hrubší vzorek pro lepší záběr v blátě a na kamenech a často i ochranu špičky.
• Tlumení a drop – drop je výškový rozdíl mezi patou a špičkou boty v milimetrech. Nižší drop více zatěžuje lýtka a Achillovy šlachy, proto na něj přecházejte postupně.
• Velikost bot – noha při běhu otéká, před prsty proto nechte rezervu zhruba 0,5–1 cm. Pata má držet a noha nesmí v botě klouzat ani z kopce.
• Hydratace na delší běhy – na kratší trasy stačí láhev v ruce nebo opasek, na delší běhy a do hor se hodí vesta s místem na láhve, jídlo a bundu.
• Běžecké vybavení na zimu – funkční vrstvy, rukavice, čelenka nebo nákrčník a čelovka na tmavé večery. Na ledu pomůže bota s agresivnějším vzorkem.

Související kategorie

• Běžecké boty
• Oblečení na běhání
• Běžecké batohy, vesty a opasky
• Láhve a vaky na běhání
• Hole na běhání
• Běžecká výživa
• Čelovky na běhání
• Chytré hodinky pro běhání

Poradíme a servisujeme v Ostravě

Jako autorizovaný prodejce Dynafit a Dynafit Competence Center vám s výběrem trailových bot, vest i oblečení Dynafit poradíme na prodejně v Ostravě – Třebovicích (Zemědělská 5582/1a) i online. Doprava je zdarma od 5 000 Kč.

Časté dotazy

Jaký drop běžecké boty zvolit?

Pokud jste zvyklí na klasické boty s vyšším dropem, zůstaňte u něj nebo přecházejte na nižší postupně, aby si lýtka a Achillovy šlachy zvykly. Nízký drop podporuje došlap na střed chodidla.

Kolik místa nechat v běžecké botě?

Před nejdelším prstem by měla zůstat rezerva přibližně 0,5–1 cm. Boty zkoušejte s běžeckými ponožkami a nejlépe odpoledne, kdy je noha větší.

Kdy běhat s vestou místo láhve v ruce?

Vesta se vyplatí na delší běhy, do hor a na závody, kde potřebujete nést víc pití, jídlo nebo bundu. Váha se rozloží na trup a ruce zůstanou volné.

Co si vzít na běh v zimě?

Oblékněte se do vrstev tak, abyste na startu byli spíš chladnější. Nezapomeňte na rukavice, čelenku nebo čepici, reflexní prvky a čelovku, když běháte za tmy.